全身食物地圖【全身食物地圖】 你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚,甚至腳指需要吃什麼食物?以下提供你一張全身的食物地圖,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。a.. 護髮食物─小麥小麥是生物素的良好來源,借錢可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。b.. 護腦食物─餅乾研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。c.. 顧眼食物─蕃薯蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。d.. 護肺食物─蕃茄英房屋二胎國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。e.. 護指甲食物─牡蠣牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。f.. 護膚食物─南瓜南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)票貼的風險。g.. 強心食物─豆腐豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。h.. 護胃食物─大蒜國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。i.. 護腿食物─香蕉富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。二胎j.. 護腳趾食物─腰果腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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